Tuesday, July 31, 2012

Rutina Abdominales

Rutina Abdominales

hola tengo 21 años quisiera que me orientaran sobre alguna rutina o dieta?

Posted: 31 Jul 2012 02:13 AM PDT


Question by : hola tengo 21 años quisiera que me orientaran sobre alguna rutina o dieta?
lo que pasa es que de niño tuve obesidad morbida,a los 12 años era talla 38,despues alredeor de lso 15-16 comenze a crecer y adelgazar rapidamente,cuando entre a la preparatoria comence a practicar deporte(pesas,soccer y futbol americano),y tambien baje de peso,lo raro es que desde los 18 años sigo en el mismo rango de peso (74-76 kg,lo cual me aparece komo peso ideal,ya que mido 1.76 mts.),a pesar de eso mi cuerpo se kedo kon una gorma un poco aantiestetica ya que mi cintura se quedo kon flacidez,vulgarmente conocidas como lonjas a los costados de mi abdomen,esoa pesar de que desde que entre a la universidad comence a ahacer muchisimo mas ejercicio,ya que segui practicando futbol americano pero a mas alto nivel y tambien comence a ir al gimnasio,lo desesperante esque a pesar de que no soy una persona sedentaria,mi cuerpo ha quedado asi,en realidad no se nota mucho pero para mi si es mucha molestia ya que no me veo nada bien con ropa ceñida a pesar de que actualmente soy talla 30,llevo 4 meses haciendo una rutina de abdominales que me enseñaron el el americano y a pesar de eso he notado muy pocos avances,a pesar de que he cuidado mi alimentacion…..todo esto va a que hace poco un buen amigo que tenia cerca de 2 años de no ver aparecio con un cuerpo muy estetico y marcado(el era gordito cuando lo conoci en la prepa) y me dijo que uso un suplemento llamado HYDROXYCUT HARDCORE,diciendome que en un lapso de 10 semanas apox. comenzo a marcars..claro kon su respectiva dieta y rutina en el gym,creen que funcione ya que a pesar de que su cuerpo es mas estetico,yo soy un poco mejor en las rutinas del gimnasio por ejemplo levanto mas peso y tengo mas resistencia pero a pesar de eso mi cuerpo sigue igual de flacido……ME RECOMENDARIAN EL USO DE ESTE SUPLEMENTO, Y CREEN QUE SEA ASI DE EFECTIVO????

Best answer:

Answer by Maggie292
NOOOOO. Los suplementos ayudan, no hacen todo el trabajo por ti. Además ni sabes que peligros traería a tu salud. Te sugiero que consultes a un nutriologo.Es el unico especialista que te puede decir claramente cuales son los mejores alimentos para ti. También debes consultar a tu médico general, hacer ejercicio sin justificación clara te puede salir mal. Necesitas que vea tu condición física para que te de el visto bueno para hacer pesas u otros ejercicios.
Da gusto que cuides tu aspecto pero no confies en lo que te digan los “amigos”. Quierete más :o )

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Como Sacar Abdominales – [Ejercicios Para Marcar el Abdomen]

Posted: 30 Jul 2012 11:10 AM PDT


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Haz Clic Aquí: »» tinyurl.com «« Comer, comer y comer, un placer para muchas personas, pero un sufrimiento para otras, ya que la grasa y el engordar es uno de los motivos por los que no acaban de sentirse en condiciones, moralmente activos. En este sentido, muchas personas se preguntan ¿por qué se acumula grasa en la barriga? Otras personas sufren porque la grasa se les acumula en las piernas, glúteos y cartucheras, que junto con la barriga, son las zonas más propensas a acumular grasa. Hay que tener en cuenta que la grasa es una parte del cuerpo humano que nuestro organismo utiliza como reserva, y una de las funciones de la grasa es protegernos del frío exterior (en general, protegernos de todo lo de fuera); por ello, los animales tienen una capa de grasa mayor, ya que no tienen abrigos como nosotros, digamos que la grasa es su abrigo. Las células grasas, llamadas adipocitos, tienen una función endocrina y buscan el equilibrio en el cuerpo. Buena parte de culpa del acúmulo de grasa en la zona abdominal se debe a herencia familiar, pero hay otros factores que desencadenan la aparición de grasa en la barriga. Uno de los motivos por los que se acumula grasa en la barriga es por el estrés continuado. La falta de ejercicio provoca que haya carencia de músculo, y los músculos queman calorías, por lo que debes hacer ejercicio, ya que la vida sedentaria provoca una inactividad que el cuerpo toma como habitual. Además, hay una serie de alimentos propensos a quedarse en la barriga …
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