Perder Gordura Del Estomago: Rutina Abdominales

Tuesday, July 10, 2012

Rutina Abdominales

rutina de ejercicios para mantenerme y bajar abdomen?

Posted: 09 Jul 2012 08:08 PM PDT

Question by alexandrars: rutina de ejercicios para mantenerme y bajar abdomen?
en un año baje 11 kilos aproximadamente.
en este momento peso 49 kilos, y soy talla 0 .. a pesar de ser de baja estatura (1.55m)

hasta la semana pasada acostumbraba hacer 2 horas de ejercicio 4 o 5 dias por semana, pero me he estado sintiendo mal , es por eso que aplicare esta rutina… solo quiero saber si me puedo mantener y si puedo bajar el abdomen ? :

lunes-miercoles-viernes 1 hora de cardio y 120 abdominales
martes y jueves 1 hora ejercicios para tonificar (liga, barra, pesas,etc.)
quiero saber si no subire de peso por dejar de hacer las 2 horas y si esa cantidad de abdominales serviran para reducirlo

Best answer:

Answer by Krltz
120 abdominales no es nada si vas al gym en el inclinado has 6 series de 30 luego en el horizontal con las piernas levantas has 6 series de 30 tambien luego en las poleas con la cuerda tomala hacia la cabeza incate y mueve tu cuerpo hacia abajo esto hazlo en series de 30 hasta las que aguantes y no te olvides de correr y tomar agua

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