Perder Gordura Del Estomago: Rutina Abdominales

Tuesday, July 3, 2012

Rutina Abdominales

¿como hacer salir el abdomen plano en 2 meses?

Posted: 02 Jul 2012 11:08 PM PDT

Question by : ¿como hacer salir el abdomen plano en 2 meses?
Weno , Tengo 12 Años , Una Buena Dietita Para Bajar La Panzita EN 2 MESES Y EJERCICIOS CACEROS , En 2 meses me encantaría ser mas flaco y tener el abdomen marcado asi nomas auqe sea

Best answer:

Answer by fernando
Primero q nada.. deja de comer “caca”(pizza amburguesa pancho papa frita y demas comidas grasosas) despues decidete a comer una sierta cantidad de calorias al dia y aslo..(cantidad recomendada para tu edad fijate en otra pag) lo siguiente serian una serie de ejercicios faciles como Abdominales 50 x dia :l(empiesa x 20cada dia sube 5) .. Flexiones de Brazos 55 x dia ( comienza con 20 sube de a 5)..Pajas mano cambiada 42 x semana..(para ejercitar los brazos ;D.. no mentira solo busca cosas de 5 kilos y as pesas .. a y cada 17 dias come loq mas teguste en todo ese dia y no agas nad de ejercicio .. (eso para relajarte)