Rutina Abdominales

¿Saben de alguna pagina web donde muestren una rutina de ejercicios para principiantes?

Posted: 19 Jul 2012 05:09 AM PDT

Question by Personalizado: ¿Saben de alguna pagina web donde muestren una rutina de ejercicios para principiantes?
Necesitó saber de una pagina web en la cual den una rutina de ejercicio muy buena para bajar de peso y aumentar la masa muscular y que sea para hombres. Pero necesito que sea para principiantes en verdad y que expliquen bien como se hace cada ejercicio no que pongan:
Remo con mancuernas, El llamado "Cristo" con mancuernas, Curl alternado con mancuernas o liga, Crunch (abdominales) elevación de piernas, etc…
No quiero que venga asi por que no se como se hacen esos ejercicios y no pongan “busca en google ejercicio para principiantes y te salen muchas paginas” quiero que venga como se hace en pocas palabras para PRINCIPIANTES.

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Answer by beto
Este sitio es excelente,tiene desde recomendaciones de chequeo medico,hasta como debes encarar desde el punto de vista mental,creo que te va servir:

http://members.fortunecity.es/artinjulio/Entrenamiento/Principiantes/principiantes.htm#Iniciate%20de%20manera%20correcta

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Q&A: ¿Abdominales para un chavo de 14 años?

Posted: 18 Jul 2012 02:10 PM PDT

Question by : ¿Abdominales para un chavo de 14 años?
psss estoy flaco y naturalmente tenwo los dos de arriba, si quisiera marcar los otros, me puede afectar a mi crecimiento o alwo las lagartijas y abdominales por rutina?

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Answer by Jose
para nada solo as barras o as abdominales Aye!!

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