| ¿Cuantas abdominales diarias debo de hacer para obtener un vientre marcado? Posted: 01 Jul 2012 02:09 AM PDT 
Question by erik.ivan: ¿Cuantas abdominales diarias debo de hacer para obtener un vientre marcado?
Me gustaria saber cuantas abdominales diarias es recomendable hacer para obtener un vientre marcado. Las series recomendables y de cuanto cada una de estas. Ademas del tiempo que tomaria ver resultados aplicando esta rutina.
Mido 1.78 y peso como 83 kilos. Best answer: Answer by santos g
10 series de 20 abdominales y no comer tanta grasa Add your own answer in the comments!  |
| ¿Por que en muchas rutinas de gym los abdominales es lo ultimo en entrenarse en el dia? Posted: 30 Jun 2012 11:08 AM PDT 
Question by : ¿Por que en muchas rutinas de gym los abdominales es lo ultimo en entrenarse en el dia?
es que eh visto por ejemplo , el lunes entrenas pecho luego biceps triceps y hasta el ultimo los abdominales. tambien eh visto a gente que entrena el abdomen hasta el ultimo. Por que es esto? Da mejores resultados para marcarlo? Best answer: Answer by Froxy
Mmmm no se, la verdad yo voy al gym y de entrada de calor hacemos abdominales, superman, etc. Despues empesamos con las poleas, mancuernas, pres pecho plano, sentadillas, etc. El efecto supongo que debe ser el mismo al principio que al final. Pero al final lo que tiene de bueno debe ser que la fatiga que se siente despues de terminar el ejercicio la sentis afuera del gimnasio y no cuando haces lo demas de la rutina. Yo siempre termino adolorido cuando hago los abdominales en el gym mientras hago pres pecho plano por ejemplo. Seria el doble de dolor. Me parece que es por eso. Espero haberte ayudado. What do you think? Answer below!  |
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