Rutina Abdominales |
| Posted: 29 Jul 2012 05:09 AM PDT
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(VISITE: tinyurl.com COMO QUEMAR LA GRASA DEL ABDOMEN — DANZA DEL VIENTRE Hay muchas contradicciones a la hora de saber el origen de este baile y hay varias teorías, como que procede se las danzas del Antiguo Egipto, que procede de las sacerdotisas de los templos, de las migraciones de gitanos de origen indio o de un baile que dejaba el vientre al descubierto para que la luna les diera fecundidad. Sea cual sea su origen, la danza del vientre posee una larga tradición en Oriente Medio y África del Norte. Los beneficios de esta danza son tanto físicos como mentales. Es un ejercicio cardiovascular que ayuda a mejorar la flexibilidad como la fuerza. Algunos médicos la recomiendan para recuperarse del parto. Y también como preparación para el mismo ya que los movimientos de esta danza fortalece la zona muscular pélvica. La práctica de este baile es una bonita manifestación artística y además también esta ganando popularidad entre hombres y mujeres que desean perder peso y ganar flexibilidad y perder barriga de forma rápida. En una sesión de sesenta minutos se puede quemar 330 calorías y es una disciplina que no tiene límite de edad. Hay personas que no les atrae el ejercicio físico ni las flexiones en el gimnasio por lo que con esta danza pueden aumentar su autoestima, además disfrutando de un bonito y sensual baile.         |
| me gustaria tener mi vientre plano pero? Posted: 28 Jul 2012 02:12 PM PDT
Question by linda: me gustaria tener mi vientre plano pero? Best answer: Answer by Rocky Balboa Nokeando al PRD Bajar las llantintas depende de muchos factores como la edad, depsues de los 25 años se torna un poco mas complejo bajar la grasa por las diminucion de la velocidad del metabolismo. Obviamente hay que meterle mas esfuerso y los resulatdos tardan mas en verse Yo estaba como tu… caminaba 5 veces por semana por media hora, a evces trotaba… acompañado de un estilo de alimentacion de 1600 kcal y los resultados eran muy bajos… hasta que me asesoraron y me dijeron algo que tiene mucha logica… En la TV te dicen que camines o hagas algun ejercicio aerobico por lapsos de 30 min… Dicho tiempo es insuficiente para quemar cualquier grasa. Segun estudios recientes la grasa acumulada en el cuerpo se comienza a quemar despues de 45 minutos de estar haciendo ejercicio constante… Antes de de mlos 45 min lo que se queman son glucogenos, o mejor dicho, energia que tenemos en el cuerpo que no es grasa… Asi que si hacias 20 o 30 min de algun ejercicio solo gastabas glucogeno y la grasa siempre permanecio ahi. Te sugiero entrar a un gimnacio, hacer rutinas sencillas, esto te tomara una hora, aparte que levantar pesas (en tu caso pesos muy ligeritos) consume mas kcal que camniar… En una hora ya estaras quemando grasa, por lo que terminando tu rutina de GYM ene fecto hagas 15, 20 o 30 min de caminata o correr… esos minutos que hagas son totalmente de quema de grasa… Puedes auxiliarte con un producto que funciona muy bien en mujeres, se llama Lipo 6x es un termogenico que acelera la quema de grasa durante el ejercicio… Obviamente no te sirve de nada el Lipo 6x ni el GYM ni la caminada si no llevas una dieta baja en calorias… ¿Cuantas calorias necesitas consumir diario para bajar de peso? simple, entra al siguiente link y llena el formulario con tus datos de peso, ahi te dira cuantas calorias necesitas consumir al dia para bajar. http://www.xenicare.com.ec/calorias_gasto.php Saludos y suerte Give your answer to this question below!     |
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