Rutina Abdominales

Posted: 14 Jun 2012 05:10 AM PDT

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¿necesito consejos para marcar mis abdominales por favor?

Posted: 13 Jun 2012 02:11 PM PDT

Question by Guille marin: ¿necesito consejos para marcar mis abdominales por favor?
hola tengo 16 años y soy hombre, mido 1.68 y peso 47 kilos como veran soy demasiado delgado pero mi meta no es ponerme como silvester stallone, lo unico que quiero es definir mis musculos osea marcarlos pero me interesa mas el abdomen y mi duda es esta que alimentacion ¿debo seguir a mi edad? algunos me dicen que tengo que bajar las grasas y solo como grasa vegetal es decir olivo y todo eso, tambien me quieren prohibir los carbohidratos yo la neta no les entiendo si a mi edad estoy en crecimiento que debo de hacer para cumplir mis metas ademas de que hago cardio o aerobico 30 o 20 minutos y mi respectiva rutina de abdominales ayudenme porfavor en lo que me busco un nutriologo

Best answer:

Answer by mitok_york
pues te dire, necesitas comer bien lo normal, tienes razon en eso de que estas en pleno desarrollo, y por lo cual, simplemente es hacer un poco de ejercicio diario…
unas cuantas abdominales, estenciones de piernas, etc…

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