Rutina Abdominales |
| Posted: 04 Jun 2012 05:08 AM PDT
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Aqui esta mi opinión personal de este pantalon reductor que me lo pongo cada vez que quiero tonificarme en el gimnasio y en casa mientras hago las tareas cotidianas. Lo compre en Carrefour ,pero lo encuentras también en El ECI y prefumerias. Bodytonic Shorty Reductor de Garnier Talla L-XL 42 a 46 escogi esta porque la S me parecio pequeñisima y no soporto ir muy apretada. Besitos.         |
| Como tener un Abdomen Marcado Rapidamente – [Abdomen Marcado] Posted: 03 Jun 2012 02:08 PM PDT
Clic aquí: tiny.cc Para tener un abdomen marcado, es necesario seguir los siguientes consejos. 1. Hay que realizar ejercicios de manera constante. Debes tener una constancia para lograr un abdomen marcado. Algunas recomendaciones son. – Realiza ejercicio abdominal en calidad no en cantidad. No por hacer más ejercicio en esa zona, nuestro abdomen ser marcará más rápidamente. Tal vez 3 o 4 series de 25 repeticiones será más que suficiente con un peso acorde al tuyo. – Realiza ejercicio aeróbico. Esto ayudará a eliminar las grasas del cuerpo y poder obtener un abdomen marcado. – Practica movimientos pélvicos, las flexiones de cadera y el trabajo en la zona de los oblicuos. Esto ayudará a dar mejores resultados si queremos un abdomen marcado. 2. Tienes que seguir una alimentación sana. Ningún tipo de ejercicio, aunque sea constante te dará resultados si tus hábitos alimenticios son malos. Recuerda que debes cambiar tu alimentación y bajar las grasas para poder tener un abdomen marcado más rápidamente. 3. Mentalízate y nunca pierdas la actitud. El proceso de obtener un abdomen marcado es largo, pesado y puede ser frustrante si no ves resultados. Así que debes saber desde un principio que el tener un abdomen marcado será una tarea difícil de alcanzar, pero no imposible. Sí combinas estas 3 áreas para lograr tu objetivo, seguramente lo lograrás y obtendrás un abdomen marcado. Recuerda que los tiempos son variables de una persona a otra para llegar a la meta, así que no te …
 Sesión de ejercicios, para la parte baja del abdomen Primero hago una rutina de ejercicios, más sencillos pero q trabajan mucho la zona Despues una rutina para avanzados, que añade nuevos retos a nuestra sesión MUSICA- Zero-project “e-world”     |
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En mi caso llevo varios años con una rutina de abdominales y puedo decir que es un tipo de ejercicios que me ha ayudado bastante a tonificar mi abdomen, lo importante no es el número de repeticiones, sino hacerlas de forma correcta para tener resultados más rápidos y efectivos.
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