Perder Gordura Del Estomago: Rutina Abdominales

Sunday, August 5, 2012

Rutina Abdominales

Posted: 05 Aug 2012 02:09 AM PDT

Question by : ¿como puedo tener el abdomen plano?
mido 1.61, peso 59, tengo 13 años (soy hombre)
hago 45 minutos todos los días(toda la semana) de caminadora elíptica, después salto 20 minutos la cuerda,los lunes, miércoles y viernes hago lagartijas, y todos los días hago abdominales,
creen que se me ponga el abdomen plano?
ya tengo los 4 primeros cuadros de arriba pero hay una pequeña lonja que se me hace abajo del abdomen :S
cuantas calorías comer? cuantas bajo? así puedo tener el abdomen totalmente plano?
(10 puntos)

Best answer:

Answer by Edgar
Simplemente sigue aciendo lo k aora, ejercicio, x k tableta no sale de la noche a la mañana, eso tarda años, ok?

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