Rutina Abdominales

Ejercicio para favorecer la circulación después del embarazo
¿Soy adolescente y no puedo ir al gimnasio, tienen algunas rutinas de como marcar abdominales y músculos?
¿como hacer para tener viente plano en lo mas pronto posible?

Ejercicio para favorecer la circulación después del embarazo

Posted: 13 Aug 2012 05:09 AM PDT

Los cambios hormonales que se producen el embarazo y después en el posparto pueden comprometer el retorno venoso: las piernas se notan más pesadas y se puede sentir incluso una sensación de hormigueo. Con esos sencillos ejercicios para activar la circulación que recomienda Elena Neila de Valle36, conseguirás que la sangre que recorre las piernas fluya con facilidad hacia el corazón. Aquí tienes una tabla de ejercicios para recuperar la forma física tras el parto, explicados en diferentes videos www.youtube.com Si quieres saber más consejos para mantenerte bella y en forma en el posparto consulta www.guiainfantil.com
Video Rating: 4 / 5

tinyurl.com Es común que la grasa se acumule en lugares específicos del cuerpo, tanto en hombres, como mujeres, uno de ellos es el abdomen, el cual aun en personas delgadas llega a ser abultado. Debido a que esto no es grato para nadie, acá les dejo algunos puntos para que tengan un abdomen plano y marcado. 1. Trata de no comer alimentos con grasas. Busca ensaladas alternativas de preparación en vez de utilizar mayonesa. El aceite vegetal tampoco es muy recomendable; sustitúyelo por el aceite de oliva. 2. La retención de líquidos también favorece a que el abdomen se hinche. Consume más alimentos diuréticos, como piñas o arándanos. 3. No comas nada pesado por las noches. Al hacer esto amanecerás hinchado y con el abdomen abultado. Reemplaza las comidas pesadas por algo más natural y ligero como frutas con yogurt o sopas de verduras. 4. complementar todos estos puntos de alimentación, con algunos ejercicios abdominales para obtener excelentes resultados.

¿Soy adolescente y no puedo ir al gimnasio, tienen algunas rutinas de como marcar abdominales y músculos?

Posted: 13 Aug 2012 05:09 AM PDT

Question by : ¿Soy adolescente y no puedo ir al gimnasio, tienen algunas rutinas de como marcar abdominales y músculos?
Como que en un mes se empiecen a notar los resultados. Obvio lo voy a seguir haciendo, no molesten con eso jaja, gracias.

Best answer:

Answer by JESUS
SAL A TROTAR TODAS LAS MAÑANAS! 1 HORA DIARIA! RECORRE LO QUE PEUDAS! ESO TE AYUDARA A NO TENER BARRIGA GRANDE Y TE TONIFICARA LOS MUSCULOS DE UNA FORMA NATURAL Y SIN ESFUERZOS!

MANEJA BICI TAMBIEN! ES BUENO TE TONIFICA PIERNAS Y NALGAS!

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¿como hacer para tener viente plano en lo mas pronto posible?

Posted: 12 Aug 2012 02:08 PM PDT

by PROYECTO AGUA** /** WATER PROJECT

Question by : ¿como hacer para tener viente plano en lo mas pronto posible?
hola
mi problema es que para mis 15 años he subido un poco de peso no estoy gorda ni obesa pero me gustaria tener vientre plano y MARCAR MI CINTURA MIDO 1.62 Y PESO 51 KILORAMOS me gustaria saber como TONIFICAR MI ABDOMEN lo mas pronto posible para poder perforar mi ombligo y se me vea mega sexy por favor
GRACIAS

Best answer:

Answer by nenita de ‘sin dueño
checa este video de ejercicios para cintura es exelente
yo lo hago y creeme que cada que termino de hacer las repiticiones tengo las curvas mas marcadas que normalmente

http://www.youtube.com/watch?v=4JjPy9CQ3hc&feature=relmfu

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