Rutina Abdominales

Posted: 20 Sep 2012 08:18 AM PDT

Question by Zoe: ¿Como tener un abdomen plano?
Que tipo de ejercicio tengo que hacer para tener un abdomen plano?, además que cremas puedo usar para quemar grasa y reducir tallas

Best answer:

Answer by __lucia_A__
abdominales..

sentadiilas…

es lo mejor

suerte

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Una buena rutina para desarrollar biceps, triceps, pecho y abdominales sin gimnasio ni mancuernas??

Posted: 19 Sep 2012 05:09 PM PDT

Question by Joe: Una buena rutina para desarrollar biceps, triceps, pecho y abdominales sin gimnasio ni mancuernas??
Pues algunas dudas se aclararon en mi pregunta anterior:

http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AqnvXFoJadI90.nEb5MPRgCY8gt.;_ylv=3?qid=20080729204650AAYIQOA

ahora empezare una rutina mas ordenada ya que todos los dias venia haciendo 20-25LAGARTIJAS (No se si sea malo, aclarar por favor) antes de desayunar y antes de dormir y descansaba el sabado y domingo.

Los sustituos de las mancuernas que usare son cubetas con agua unas series de 15 repeticiones pero alguna rutina de Lunes a Viernes que me recomienden,

por ejemplo: Lunes series de Lagartijas Martes Biceps , Miercoles Abdominales, etc para descansar los musculos y asi puedan desarrollarse y me ponga mamey jaja

tengo 16 años , saludos y gracias

10 pts!!

Best answer:

Answer by Alejandro M
as una sola ves al dia una rutina por ejemplo 5 series de 20-25 lagartijas o asta q ia no puedas mas al dia sigueinte deja descansar el cuerpo i asi un dia si ui un dia no pero constante y asta q ia no puedas mas

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