Friday, September 14, 2012

Rutina Abdominales

Rutina Abdominales

rutina de abdominales?

Posted: 14 Sep 2012 02:08 AM PDT


Question by DiegO: rutina de abdominales?
que onda a todos miren que dias me recomiendasn hacer abdominales tengo mi rutina y todo
lunes martes miercoels y juves;martes, jueves, sabado, domingo; lunes, martes, juevs, viernes
grax doy dias por que no es bueno hacerlos diario y se debe dejar descansar

Best answer:

Answer by ARES
yo digo q lo hagas martes jueves sabado y domingo, la segunda opcion q pusiste
oye ya se q tienes tu rutina pero cheka este video, te podira ayudar mucho:

http://www.youtube.com/watch?v=EyOWI2XI1sY

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COMO BAJAR LA GRASA ABDOMINAL — MODELANDO LA CINTURA

Posted: 13 Sep 2012 11:08 AM PDT


(VISITE: tinyurl.com COMO BAJAR LA GRASA ABDOMINAL — MODELANDO LA CINTURA La única forma de perder grasa localizada es a través de un plan que combine distintas acciones para reducir la grasa presente en el organismo. Esto incluye cultivar mejores hábitos alimentarios, para bajar la cantidad de calorías y grasas consumidas, y realizar ejercicios para quemar la grasa localizada. A continuación le damos algunas recomendaciones que puede seguir para cumplir con el objetivo de lograr una cintura perfecta libre de grasas. • Haga un ejercicio aeróbico 3 o 4 veces por semana. Con eso su metabolismo quedará más acelerado y usted quemará más calorías. • Haga un ejercicio de resistencia muscular unas dos veces por semana, a fin de aumentar su masa muscular y que su organismo queme más calorías. • Coma más de 3 veces por día y reduzca la cantidad de alimentos de cada porción. Eso evitará que su metabolismo sea lento y que su organismo use masa muscular como fuente de energía. Además de eso, evite comer alimentos con alta concentración grasa. • Haga ejercicios abdominales 2 veces por semana. No queman la grasa localizada pero sí tonifican los músculos que están debajo de la grasa. Esto hará mejorar la apariencia de su cintura. Principalmente si usted no tiene el hábito de hacer abdominales, usted posiblemente moldeará un poco su estómago. Haga entre 2 y 5 series en que cada serie tenga 20 repeticiones.
Video Rating: 5 / 5
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