Question by AlejandroXpert: ¿ESTA RUTINA QUE ESTOY HACIENDO ES CORRECTA, ES DECIR, OBTENDRE BUENOS RESULTADOS?
HOLA!!!!!!!!!!, pues bueno yo me incribri a un gimnasio y la rutina que estoy siguiendo es la siguiente:
Lunes: pesas, en las que ejercito la espalda, biceps, triceps y pectorales, y sentadillas.
Martes: 20-30 minutos de caminadora y luego una rutina de abdominales, ademas de largartijas.
Miercoles: lo mismo que el lunes.
Jueves: lo mismo que el martes.
Viernes: lo mismo que el lunes.
Sabado: lo mismo que el martes.
Domingo: descanso.
Bueno esa es mi rutina. Me gustaria saber si esa rutina es correcta, y como dije en la pregunta tambien quisiera saber si obtendre los resultados. si debo cambiar algo porfa diganme.
Peso 69 kg y mido 1.70
Mi obejetivo es tonificar y aunmentar mi masa muscular.
5 estrellas a la mejor respuesta!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mi alimentacion es esta:
me despierto a las 8:00 y antes de hacer ejercicio tomo un yogurth con un poco de ceral y una galleta de avena. a las 8:30 empiezo mi rutina de ejercio. Despues de la rutina me tomo un licuado de platano con 1 huevo y 4 galletas de avena. Despues como mis alimentos normales, los que hacen en casa, eso si como a la 1 pm. tomo un aperitivo a las 4 pm. luego como voy a la escuela llego a las 8 pm y vuelvo a comer lo que comi a la 1 pm. y como a las diez tomo un vaso de leche y galletas de avena. Esa es mi dieta ¿esta tambien es correcta?
Best answer:
Answer by kiara chery
esta bien pero recuerda que el ejercicio lo tienes que complementar con una buena alimentacion rica en proteinas sobre todo despues de hacer ejercicio tambien debes dormir bien suerte echale ganas
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