Rutina Abdominales

Posted: 20 May 2012 08:08 PM PDT

Question by Dacan: Abdominales, Como, Donde y Rutina?
Bueno tengo 15 años y quiero marcar mis abdominales o por lo menos que se vean bien, tengo una compustura de una persona flaca creo que debo aumentar unas libritas porque los brazos estan un poco flacidos y no quiero entrar todavia a un GYM.. Bueno ahora vamos a lo de Abdominales actualmente hago 50 diarios en la cama pero no se si eso funcione correctamente ya que aun no nada nuevo solo cuando estoy sentado y me levanto un poco se marcan pero al estar normal frente al espejo no..

Cuantos debe hacer? Diarios o Inter Diarios?
Donde en la cama o en el piso? En el piso duele mucho :S que puedo hacer?
Rutina Semanal en aumento????

Puedo hacer muchos hasta 100-150 si me lo propongo pero no se si comenzar asi quiero algo que de verdad sea efectivo.

Best answer:

Answer by Klever fancisco
bueno no parese muy vien eso pero lo general es hacer dos veses ………………….NO MAS PARA PODER TENER MAYOR FUERSA Y MAYOR MUSCULO.

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