Sunday, May 20, 2012

Rutina Abdominales

Rutina Abdominales

¿Como en cuanto tiempo marcaría abdomen y brazos con esta rutina?

Posted: 20 May 2012 05:17 AM PDT


Question by : ¿Como en cuanto tiempo marcaría abdomen y brazos con esta rutina?
Hola, está bien hacer ejercisio los miercoles, jueves y sabado y domingo? esos 4 dias a la semana, mi rutina es golpear el saco de box 10 minutos, después hago barra, después flexiones y después distintos tipos de abdominales… 4 horas después ahora 15 minutos de box, barra, flexiones y después los distintos tipos de abdominales pero las hago dos veces la rutina de abdominales..
y eso es lo que hago en un dia de ejercisio… recomendaciones? o que opinan? gracias..
Oh y por cierto, diariamente me tomo 2 litros de agua

Best answer:

Answer by Daniel
NO, no estas dejando descansar el musculo por eso no crece, has esta rutina:

Lunes:Boxeo, Abdominales
Martes: descanso
Miercoles: Boxeo, barra y flexiones
Jueves: descanso
Viernes: Boxeo, abdomianales
Sabado: descanso
Domingo:Barras flexiones

Si quieres tener unos abdominales marcados, la dieta es una de las cosas mas importnates ya que en el abdomen tienes grasa abdominal y debes eliminarlo haciendo cardio. Come 5 a 6 veces al dia en proporciones pequeñas

Te recomiendo tomarte un batido de proteinas despues de entrenar.

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Yesoterapia por la autora/creadora original Belma Charming

Posted: 19 May 2012 02:10 PM PDT


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